A laktózmentes ételek olyan élelmiszerek, amelyek nem tartalmaznak laktózt, a tejben található természetes cukrot. A laktózintoleranciában szenvedők számára a laktózmentes étrend elengedhetetlen a laktóz okozta kellemetlen tünetek, mint a hasi fájdalom, puffadás, hasmenés, bőrkiütések, és fáradtság elkerülése érdekében.

Íme néhány laktózmentes étel receptje, amit érdemes kipróbálni:

Találatok

Ropogós sült hekk kukorica liszttel
Ropogós sült hekk kukorica liszttel
könnyű
40 perc
Sárgaborsó főzelék liszt nélkül
Sárgaborsó főzelék liszt nélkül
könnyű
60 perc
Hamis húsleves cukkini bélből
Hamis húsleves cukkini bélből
közepes
45 perc
Csirkecomb pékné módra
Csirkecomb pékné módra
közepes
55 perc
Szójaszószban pácolt csirke comb
Szójaszószban pácolt csirke comb
könnyű
40 perc
Lekvárral töltött nudli
Lekvárral töltött nudli
közepes
50 perc
Laktózmentes vagy vegán Lotus Biscoff "sajttorta"
3
Laktózmentes vagy vegán Lotus Biscoff…
könnyű
30 perc
Tejmentes mákosguba torta
Tejmentes mákosguba torta
közepes
60 perc
Sütés nélküli babapiskótás epertorta
Sütés nélküli babapiskótás epertorta
könnyű
20 perc
Gombapörkölt édesburgonyával (vega étel)
Gombapörkölt édesburgonyával (vega étel)
könnyű
20 perc
Epres alagút liszt nélkül, laktózmentesen
Epres alagút liszt nélkül,…
közepes
25 perc
Gyors epres-túrós nyalánkság (laktózmentes)
Gyors epres-túrós nyalánkság (…
könnyű
25 perc
Cseresznyés túrólepény liszt nélkül
Cseresznyés túrólepény liszt nélkül
könnyű
35 perc
Pikáns cukkini-birsalma köret
Pikáns cukkini-birsalma köret
könnyű
30 perc
Zöld Spárgakrémleves (laktózmentes)
Zöld Spárgakrémleves (laktózmentes)
könnyű
60 perc
Avokádókrémmel töltött tojás
Avokádókrémmel töltött tojás
könnyű
25 perc
Cibere vörös szilvából
Cibere vörös szilvából
könnyű
35 perc
Sült lazac ropogós Pak choival mexikói zöldségkeverékél
Sült lazac ropogós Pak choival mexikói…
közepes
20 perc
Sóba vízbe leves
Sóba vízbe leves
könnyű
40 perc
Mexikói kuszkusz saláta
Mexikói kuszkusz saláta
könnyű
35 perc
Csirkeláb pörkölt
Csirkeláb pörkölt
közepes
55 perc
Szegfűszeges-fahéjas meggyleves
Szegfűszeges-fahéjas meggyleves
könnyű
30 perc
Gombás virslis rántotta
Gombás virslis rántotta
könnyű
25 perc
Bruschetta
Bruschetta
könnyű
20 perc
KETO káposzta fasírt
KETO káposzta fasírt
könnyű
20 perc
Hagyományos tojásleves
Hagyományos tojásleves
közepes
25 perc
Ukrán kapros újburgonya
Ukrán kapros újburgonya
könnyű
20 perc
Vegán tökfőzelék
Vegán tökfőzelék
könnyű
35 perc
Tökös lecsó kolbásszal
Tökös lecsó kolbásszal
könnyű
50 perc
Paradicsomos káposzta
Paradicsomos káposzta
közepes
60 perc
Köménymagos tojásleves
Köménymagos tojásleves
könnyű
30 perc
Márton-napi libacomb ropogós bőrrel, párolt vöröskáposztával és tepsis burgonyával
Márton-napi libacomb ropogós bőrrel,…
közepes
190 perc
Szaftos, tunkolós sertéspörkölt
Szaftos, tunkolós sertéspörkölt
könnyű
80 perc
Rozmaringos-fokhagymás sült burgonya Air Fryer-ben
Rozmaringos-fokhagymás sült burgonya…
könnyű
30 perc
Héjában sült krumpli Air Fryer-ben
Héjában sült krumpli Air Fryer-ben
könnyű
35 perc
Teriyaki csirkeszárnyak Air Fryer-ben
Teriyaki csirkeszárnyak Air Fryer-ben
közepes
45 perc